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いろいろと育毛に良い栄養素や食品は紹介されていますが、効果の高さで特に評価のある成分をご存知でしょうか。

その成分は、イソフラボンとカプサイシンだといわれています。

熊本大学より2004年に発表された研究報告によれば、毎日一緒にイソフラボン75mg、カプサイシン6mgを摂ると、男性の80％に良い効果が表れたそうです。

８０％というと、ほとんどの方に効果があるということですよね。

なぜ育毛効果が表れたのか、その理由は毛母細胞に良い影響を与えるからのようです。

ペプチドIGE-1が毛母細胞を活発化させることと関係があり、イソフラボンとカプサイシンはこのペプチドIGE-1を増やすことで、育毛を促進することが分かっています。

美容にも有効とされるイソフラボンは主に大豆に含まれ、美肌や更年期障害といった悩みを改善してくれる成分で、この健康食品やサプリメントは高い人気を誇っています。

それから唐辛子の辛味成分として知られるカプサイシンですが、その成分は脂肪の燃焼効果があるとしてダイエットにも活用されています。

そこで、二つの成分を手軽に摂れて育毛に効く食事を考えてみると良いでしょう。

例えば、薬味として豆腐のお味噌汁に少々唐辛子を振りかけたり、辛さが美味しい麻婆豆腐にするのもお勧めです。

お豆腐や唐辛子を使ったメニューは結構ありますので、試しに作ってみてはいかがでしょうか。

イソフラボンとカプサイシンを育毛の為に効果的に取り入れてみてください。

食事を摂るのに時間がないという方などは、先ほどあげたサプリメントや健康食品で摂取するのも良いでしょう。